Ecole de yoga de Grenoble

Cours et stages de hatha yoga traditionnel, basés sur une pratique posturale et respiratoire, dans le respect du rythme et des possibilités de chacun. Reconnecter le souffle au mouvement permet de ramener l'esprit dans le corps et de développer la stabilité mentale ainsi que la présence à l'instant.
Ce travail sur l'écoute des sensations passe aussi par une approche de la méditation assise et marchée qui complète l'exploration intérieure et la pleine conscience (mindfulness).

Cours hebdomadaires pour adultes :

Plus d'informations sur le site de l'Ecole de yoga de Grenoble.

Yoga parents-enfants, enfants et ados

Faire découvrir aux enfants le monde du yoga en développant le ressenti corporel, le contact avec la respiration, l'exploration sensorielle et notre lien avec la nature via les postures abordant les animaux, les végétaux et minéraux. Stimuler l'imaginaire pour la détente, la relaxation et préparer le sommeil. Développer le lien parent-enfant et la complicité intergénérationnelle par des pratiques à deux, enfant et parent, entre les enfants et entre adultes : postures, jeux, chant. Dénouer les tensions émotionnelles en encourageant la verbalisation du ressenti.

Pour les pré-ados et adolescents, les maintenir dans leurs baskets lorsque le corps change beaucoup et le mental aussi, les ancrer dans la réalité de leur ressenti pour nourrir la confiance en soi et la joie de l'évolution.

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Yoga nidra

Le yoga-nidra (Nidra signifie sommeil en Sanscrit) est un vaste champ d'exploration personnelle dont le point de départ est la relaxation profonde, qui permet de changer de niveau de conscience, d'aller explorer les frontières entre l'état de veille et de sommeil  et de voir comment le monde diurne peut être nourri de ces expériences. Apprendre de ses rêves et peut-être expérimenter le rêve lucide où la conscience veille pendant le sommeil...

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