Ecole de yoga de Grenoble

Par Nathalie Heraut, enseignante de yoga

Cours et stages de hatha yoga traditionnel, basés sur une pratique posturale et respiratoire, dans le respect du rythme et des possibilités de chacun. Reconnecter le souffle au mouvement permet de ramener l'esprit dans le corps et de développer la stabilité mentale ainsi que la présence à l'instant.
Ce travail sur l'écoute des sensations passe aussi par une approche de la méditation assise et marchée qui complète l'exploration intérieure et la pleine conscience (mindfulness).

Cours hebdomadaires pour adultes :

Plus d'informations sur le site de l'Ecole de yoga de Grenoble.

Yoga parents-enfants, enfants et ados

Un espace pour nourrir le lien parent-enfant a travers une activite ludique

A partir de 3 ans, faire découvrir aux enfants le monde du yoga en développant le ressenti corporel, le contact avec la respiration, l'exploration sensorielle et notre lien avec la nature via les postures abordant les animaux, les végétaux et minéraux. Stimuler l'imaginaire pour la détente, la relaxation et préparer le sommeil. Développer le lien parent-enfant et la complicité intergénérationnelle par des pratiques à deux, enfant et parent, entre les enfants et entre adultes : postures, jeux, chant. Dénouer les tensions émotionnelles en encourageant la verbalisation du ressenti. Les 6-10 ans viennent seuls et/ou avec un parent, au choix !

Pour les pré-ados et adolescents, à partir de 11 ans, les maintenir dans leurs baskets lorsque le corps change beaucoup et le mental aussi, les ancrer dans la réalité de leur ressenti pour nourrir la confiance en soi et la joie de l'évolution. Les parents (un par enfant) peuvent venir ponctuellement à certaines dates, avec un supplément de 5 euros par rapport au tarif enfant.

Plus d'informations sur le site de l'Ecole de yoga de Grenoble.

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